Yoga met Kobe
Yoga met Kobe
Kobe Deleener
Ik ben Kobe, 23 jaar en ben al ongeveer 3 jaar bezig met yoga. Nadat ik tijdens de lockdown mijn studies heb stopgezet zat ik vol met stress, was mijn lichaam uit balans en had ik weinig energie. Het duurde dus ook niet lang voor ik yoga ontdekte toen ik hier iets aan wilde doen. Ik herinner me nog het onbeschrijfelijke gevoel van rust na mijn eerste yogasessie en sindsdien is er bijna geen enkele dag voorbij gegaan zonder yoga. Deze passie voor beweging en lichamelijke vrijheid heeft me ertoe geleid om de roots van yoga in India te gaan ontdekken. Daar heb ik geleerd dat yoga veel meer is dan enkele oefeningen, in essentie gaat het helemaal niet om de pose's maar is yoga en praktijk van constante verbetering van het zelf. Waarbij de asana's (pose's) slechts een voorbereiding zijn om een lange tijd in stilte te kunnen mediteren. Deze meditaties geven je inzichten in je eigen doelen, normen en waarden en hebben als ultieme doel om een gevoel van eenheid met het goddelijke te creëren.
In mijn lessen wil ik me vooral focussen op beginners met weinig tot geen ervaring, ik ben zelf ook vanaf nul begonnen en had in het begin zeker wat meer begeleiding kunnen gebruiken. Er zijn dus aanpassingen mogelijk voor elk niveau, maar desondanks zal beginnen met yoga nog steeds uitdagend zijn, het is dan vooral belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen niet te overschreiden. De stijlen die ik aanbied zijn yin, vinyasa en ashtanga, uniek op hun eigen manier, waar iedereen iets kan vinden dat bij hun past. Om te beginnen bij rzijn wil ik graag de eerste lessen gratis aanbieden, op deze manier wil ik de drempel voor beginners wat verlagen.
Yin Yoga
Yin: is de meest restoratieve en meditatieve van de 3, poses worden 3-5 min aangehouden en focus op de ademhaling is enorm belangrijk. Volledige ontspanning van de spieren in het lichaam zorgt ervoor dat je dieper kan ingaan op ligamenten en gewrichten. Het gaat om overgave aan de poses en via zwaartekracht en ademhaling je lichaam toestaan om dieper en dieper te gaan. Gratis kennismaking : Yin: zaterdag 9/03 en/of 16 /03 om 19u00 Inschrijven via mail: kobedeleener@gmail.com Of telefonisch: +32471410764
Vinyasa Yoga
Vinyasa: betekent letterlijk 1 adem, 1 beweging. Bij vinyasa vloeit de ademhaling dus samen met beweging. Het is een creatieve yoga stijl waar je de vrijheid hebt om te bewegen op een manier dat goed voelt voor jou. Met eindeloos veel mogelijkheden is vinyasa het meest geschikt voor beginners, maar ook meer ervaren yogis komen hier aan hun trekken. Je hebt slow flow waar je op een trage manier door poses gaat en poses dieper verkent, de focus ligt vooral op ontspanning. Bij een power flow ligt het tempo hoger, word er vooral gewerkt op de spieren van het bovenlichaam en core, de focus ligt op inspanning. Ik verkies zelf een aangename balans tussen inspanning en ontspanning tijdens een vinyasa flow. Gratis kennismaking : Yin: vrijdag 8 maart en 15 maart om 18u Don Bosco Kerk Alsembergsesteenweg 130, Buizingen, Belgium Inschrijven via mail: kobedeleener@gmail.com Of telefonisch: +32471410764
Ashtanga Yoga
Ashtanga vinyasa: "koning" van de yoga. Het is de meest fysieke yoga stijl en bevat een vaste serie aan asana's. Hatha yoga bereid het lichaam voor op ashtanga en veel poses uit hatha vind je dus ook terug in ashtanga. Traditionele ashtanga is niet bepaald geschikt voor beginners, maar via een meer vereenvoudigde versie, kunnen zowel beginners als meer gevorderden uitgedaagd worden. De primaire serie bestaat uit zonnegroet A en B, gevolgd door een staande serie, waarna je een vinyasa leert die de brug vormt tussen de poses van de zittende serie. Via ashtanga bouw je kracht op in je bovenlichaam en leer je technieken om naar bijvoorbeeld handstands toe te werken. Het kan daarom ook interessant zijn voor mensen die reeds ervaring hebben met gymnastiek en andere fysieke sporten en de praktijk van yoga op een uitdagende willen ontdekken. Gratis kennismaking : zaterdag 9 maart en/of 16 maart om 8u Don Bosco Kerk Alsembergsesteenweg 130, Buizingen, Belgium Inschrijven via mail: kobedeleener@gmail.com Of telefonisch: +32471410764